太りやすくなった人は、カラダが冷えていたり、基礎体温が低くなっている事が多いです。
あなたの基礎体温は何度ですか？
カラダが冷えると、血の巡りが悪くなり、先端の毛細血管まで巡りにくくなります。
そうなることで、皮膚への栄養や酸素も行き届かなくなります。
いわゆる新陳代謝が悪い状態。
その結果、冷えがあれば老廃物も滞り、セルライトがつきやすくなり、浮腫みや太りやすくなります。
また、乾燥肌も進んでしまい、ニキビやニキビ跡だけでなくシミ・シワなどの肌トラブルの根本原因となります。
ですので、痩せやすいカラダになるには、基礎代謝を上げることが肝心になってきます。
本当の見た目の綺麗は、カラダの不調もなく健康があってこそだと私は思います。
女性は筋肉量が男性より少ない為、冷えを感じられる方が多いのはしょうがない部分はあります。
ですが、冷えがあって良い事は何もありませんよね。
できる事から対処していき、太りにくく肌トラブルが出ないようにしていきましょう。
まずは、日々の食事での冷えとりができる食材についてお伝えします。
「冷えとり食材」を２つご紹介
乾燥しょうが
しょうが（生姜）は温める食材としてよく聞くと思います。
ですが、生のままでは温める効果はないのはご存知ですか？
薬味として生の生姜をすった場合などがそう。
からだを温める目的で使うには、乾燥しょうががオススメ。
それは、元々ある「ジンゲロール」という成分が、体の深部を温めてくれる「ショウガオール」に変わるのことで体を温めてくれるのです。
ジンゲロールのままでは、温めてくれません。
手間と言っても簡単にできますのでぜひチャレンジしてみてください。
しょうがをレンジで1分ほどチンするだけ。
熱を通すのが肝です。
ですので、調理で火を通すのならば、そのままお使いください。
すりおろしに使いたい場合は、チンした後、そのままラップに包んで冷凍庫へ。
私はアレンジしやすいように、熱したしょうがを長細く切り、天日干しして乾燥させています。
天日干しは、天候によって3~1週間ほどみてください。
私は、冷凍庫にジッパーに入れて保存して、必要な量だけを出して使っています。
炒め物や、お味噌汁などにいれると気軽に毎日摂っていただけますよ。
ネットでも売っていますので、気軽に始められてもいいかと思います。
参考にしてみてください。
玉ねぎ
2つ目に、玉葱。
玉ねぎには、温める効果や血をサラサラにする効果などがあります。
色んな食事にいれても邪魔しませんし使い勝手が良い玉葱。
一回ずつ切るのが面倒であれば、カットして冷凍しておいてもいいですね。
オニオンスライスもオススメです。
その場合、水にさらすのはお勧めしていません。
なぜなら、必要な栄養分まで流れ出てしまうから。
ツンとした辛さが吐きそうになるほど苦手な私でも、水にさらしていません。
辛みが苦手な方も大丈夫ですよ。
水に晒さず、辛さをどうやってとるのか？
それは、3時間ほどざるに入れて少し乾燥させます。
そうすると辛さはなくなり、玉ねぎの甘さも感じられるほどになりますよ。
水洗いの手間をなくし、放置が一番（笑）
たまに、混ぜて全体を乾燥させてください。
夜食べる用に、朝にスライスしてざるに入れて放置しておいてもいいと思います。
みなさんも出来ることから、はじめてみてください。
ニキビ肌を見違え肌にする３つの食材はこちらでご紹介していますので併せてご覧ください。
次は、普段からできるあたため方法をご紹介します。
カラダの深部から温めるアイテムのご紹介
2021年に入ってもまだまだコロナの終息はなかなか見えず、換気が例年以上に必須になっています。
寒いけど換気をしないといけない…辛いですよね。
いつも以上の防寒対策はされていますか？
ヒー○テッ○が手放せない方も多いと思います。
当サロンでは、あったか温めたハーブカイロをお腹に置いて温めながら施術をしています。
お腹を温めると、太い血管が温まりやすくなり、そこから細部へと流れます。
足先手先が冷たい時も、胴体を温めると良いんですよ^^
また着衣として、日中でもカラダの深部を温められる商品も取り扱えております。
裏起毛で皮膚表面を温めるような線維ではなく、皮膚の深部を温めてくれる繊維からできた商品になります。
体感でわかるのですが本当に温かい。
持たれたお客様とネタになったのですが、洗濯のタイミングを逃してしまうほど手放せなくなります（笑）
それは、「光電子」または「生育光線」と言われる繊維でできています。
太陽から放射される遠赤外線の一種であり、人間が持っているエネルギーに近いエネルギーのこと。
この光電子線維を肌に当てることで、温めるだけではない身体にさまざまな効果を与えてくれるんです。
その効果を４つお伝えします。
『光電子』線維の４つの効果
輻射作用
自分の体温を線維が吸収し、それを増幅し身体へと戻す効果があります。
このサイクルを繰り返すことで身体を冷えから守るのです。
手と手を擦り合わせると温かくなりますよね？それと同じ作用になります。
遠赤外線により身体はポカポカ温かくなります。
水分子の細分化
遠赤外線は水分子に吸収されやすく、水分子を細かくする作用があります。
体内の余分な水分や老廃物を排出することにより、サイズダウンに繋がります。
この細分化の効果で、足のむくみがとれスッキリします。
血流促進
光電子は皮膚表面で吸収され熱に変わり、水分子などによって身体内部まで効率よく伝わり温めます。
サーモグラフィーによる表面温度の比較実験データをご覧ください。
脱衣２０分後も体温が保たれています。
脱いだ後も、温かさを感じれるのは、皮膚表面を温めている訳ではないんですね。
抗酸化作用
鉄が錆びるように、私たち人間も細胞が錆びていくと聞いたことはありますか？
身体は活性酸素によって細胞が酸化し錆びついていくことで老化が始まります。
ニキビやシミなどの肌トラブルや、痩せにくくなっていく原因である酸化を光電子はしにくくしてくれます。
下の写真であるように、にんじん２つの比較実験をしました。
左は、抗酸化作用のある「シャイニックβ」（＝光電子）容器に入れたにんじん、右は通常の容器。
同じ時間経過しての腐り度合いがわかります。
このように、年をとるごとに、私たちも酸化が進み老けやすくなります。
気をつけている人といない人で差が出てくるということです。
この抗酸化作用で活性酸素を抑制することで、疲労軽減や疲労回復効果があります。
いつまでも若々しく過ごしたいものですね。
冬だけではない、年中使える「光電子」繊維５つの良い点
暑さ、寒さオールシーズンに対応
夏
遠赤外線は水に吸収されやすく、水分子を細かくする作用があります。
汗など水分は蒸発しやすい為、ドライで快適な状態に保たれます。
冬
体温を吸収して、遠赤外線を輻射し、ポカポカ温かさを維持。
保温機能に優れ、暑くなりすぎず心地よい暖かさが得られます。
汗の蒸発スピードを速めることで極度のムレを抑えて、身体を冷やす原因そのものを取り除きます。
リラクゼーション効果
光電子を着用した実験にて免疫ホルモン(イムノグロプリン)の有意な変化が見られました。
この免疫ホルモンに有意な変化が見られたという事は、リラクゼーション効果が期待できるということが確認されました。
リラックスしたい時や、ヨガや運動をする際に着用するのもオススメです。
質の良い睡眠
光電子線維のアイテムを着用することで、寝付きが良くなり質の良い睡眠が期待できます。
ダイエット・引き締め効果
着用するだけで、身体が温まり、血流が良くなり基礎代謝が上がります。
老廃物もスムーズに流れる事で、痩身効果もあり引き締まってきます。
免疫力アップ
体温が１度上がると代謝は１２％、免疫力は５倍向上します。
風邪を引きやすい方や、免疫を上げて感染予防をやっていきたい方は免疫力アップを考えていきたいですね。
このように、光電子線維にはさまざまな効果を与えてくれます。
１日２４時間カラダを温め代謝を上げる光電子商品はこちら
今回、ご紹介するアイテム以外にもたくさんありますが、選んで紹介させていただきます。
一番光電子量が多いスパッツサポーターからご説明します。
スパッツサポーター ￥４８，０００
お腹から足首まで身体の２/３を光電子線維で覆えるアイテム。
日本一の光電子量が練り込まれているので、効果はダントツ！
見た目よりきつくなく、包まれている眠れる感じです。
おやすみシルク手袋 ￥６，８００
アルコール消毒で手が荒れやすい方にもお肌のキメが整った！というお声もいただき、喜んでいただいている手袋。
シルクは天然保湿成分が多く含まれ、手肌を保護し潤してくれます。
その他、ビタミンCの3.8倍の抗酸化作用もあります。
紫外線をカットしてくれるので運転中や日中使いもオススメ！
あったかサポートレッグウォーマー ￥５，０００ 一番人気
締め付けが少なく、伸びの良いリブ編み二重構造で、保湿性に優れたウール混。
今までにもレッグウォーマーは使ってきましたが、これはかなりの冷えを軽減できている感じがしています。
冷えの感じやすい足元をポカポカにします。
アームカバーとしてもお使いいただけます。パソコンをよく使われる方にもお勧めです。
おやすみソックス （２足組）￥７，８００
段階着圧設計でむくみを改善。
巻き下がりしにくく、寝苦しさや圧迫感も感じない着圧設計。
下肢の静脈血など、リンパ液のうっ滞を軽減・予防する一般医療機器に指定されています。
一般医療機器として効果のお墨付きをいただいて、尚、２足組みなのですごくお得に感じます。
かかとを包み込んでくれ、朝の足の軽さを感じます。
日中用美脚スパッツ Hiru Spa ￥２２，０００
ウエストの締め付けやくい込みも軽減。
薄いのに冬は温かく、夏は蒸れない通気性の良いオールシーズン快適な着心地。
シルエットもキレイに魅せてくれます。
ワイドパンツの中に、ヨガなど運動される時にもお勧めです。
まとめ
着用するだけで色々な嬉しい効果があるなんて凄いと思い、サロンで扱えていてうれしく思っています。
食事や睡眠の基本の事が大事です。
それでも完璧にはできないですよね。
コロナ対策で換気をしていて防寒が必要な現代ですし、色んな角度から身体を守ることをしていけたらいいですね。
ただ、「継続は力なり」で１ヶ月以上継続していってこそ、体質が変わっていきます。
あきらめずに、生活の見直しをしていきましょう。
光電子繊維は着け続けることに比例して上記の４つの効果が上がっていくデータがとれています。
健康サポート商品としてうまく商品を取り入れてみてください。
そんな方は、一度お問合せください。
※郵送も対応しております。（１万円以上は送料無料）
